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DER 30-TAGE KODEX
30 Tage. 30 Aufgaben. Körper, Kopf, Geld und Brüder. Jede kannst du heute erledigen, ohne Geld und ohne Ausrede.
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WAS DICH ERWARTET
WOCHE 1 · FUNDAMENTSchlaf, Liegestütz-Test, kalt enden, Eiweiß, Eisen, Bewegung, nüchternes Wochenende.
WOCHE 2 · DOPAMINHandy vor die Tür, kein Porno, Fokusblock, Notfallplan, echtes Essen, Zucker und Wett-Apps raus.
WOCHE 3 · GELD & WORTKassensturz, zahl dich zuerst, Notgroschen, Konsum oder Kapital, Schneeball, Ja oder Nein.
WOCHE 4 · BRUDERSCHAFT & HALTUNGRuf einen an, sprich Fremde an, deine Alten, in deiner Macht, Leben retten, sag die Wahrheit.
DIE REGELN
- Eine Aufgabe pro Tag, erledigt bevor du schlafen gehst.
- Was BLEIBT trägt, ist ab dem Tag Gesetz. Die Regeln stapeln sich.
- Einen Tag verkacken passiert nie zweimal hintereinander.
- Hol dir einen Zeugen: Schick das PDF einem Bruder.
Zu jeder Zahl steht die Quelle. Wo „Kodex-Regel“ steht, ist das Haltung und keine Studie.
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